Psychoterapia pozytywna i model balansu – jak budować wewnętrzną równowagę
W codziennym życiu często poszukujemy równowagi – między pracą a odpoczynkiem, dawaniem a braniem, powinnością a przyjemnością. Psychoterapia pozytywna i transkulturowa, stworzona przez prof. Nossrata Peseschkiana, właśnie na tym fundamencie się opiera: na odnalezieniu balansu między różnymi obszarami życia człowieka.
To podejście łączy klasyczne elementy psychoterapii z pozytywnym spojrzeniem na zasoby pacjenta. Nie koncentruje się jedynie na problemach, ale przede wszystkim na potencjale, możliwościach i wartościach, jakie każda osoba w sobie nosi – niezależnie od swojego pochodzenia kulturowego.
Jednym z kluczowych narzędzi tej terapii jest model balansu, który pokazuje cztery główne obszary życia:
- Ciało (zdrowie, kondycja fizyczna, wygląd, odżywianie)
- Kontakty (relacje z rodziną, przyjaciółmi, współpracownikami)
- Praca i osiągnięcia (kariera, rozwój, odpowiedzialność)
- Przyszłość i duchowość (wartości, sens życia, marzenia)
Ten prosty model pomaga osobie przyjrzeć się temu, w jaki sposób rozkłada swoją energię życiową. Często bowiem dominujemy jeden z obszarów kosztem innych – poświęcamy się pracy, zaniedbując zdrowie czy relacje, albo odwrotnie – zatracamy się w relacjach, ignorując potrzebę rozwoju.
Psychoterapia pozytywna zaprasza do zatrzymania się i zadania sobie pytania:Czy moja energia życiowa jest równomiernie rozłożona?Które obszary są przeładowane, a które zaniedbane?
To podejście – ciepłe, nieoceniające i otwarte na różnorodność – nie tylko wspiera osoby w kryzysie, ale także pomaga rozwijać samoświadomość i wewnętrzną harmonię. A wszystko to z uważnością na to, co w człowieku dobre i silne.
Tel: 60708058
Adres
Miętowa 3/7
Gdynia, 81-589
(wejście od ulicy Nagietkowej)
Śledź nas
A website created in the WebWave website builder