Ciało jako magazyn traumy

Regulacja emocji na poziomie fizjologicznym odgrywa kluczową rolę w pracy z osobami doświadczającymi traumy. Trauma, szczególnie ta o charakterze seksualnym, głęboko zakorzenia się w ciele, manifestując się poprzez szereg fizjologicznych reakcji. Zrozumienie i umiejętność pracy z tymi reakcjami jest niezbędne w procesie terapeutycznym.

Ciało jako magazyn traumy

Trauma nie jest jedynie wydarzeniem psychicznym; zostawia trwały ślad w ciele. Osoby po traumie często doświadczają:

• Hiperaktywacji układu nerwowego: Nadmierne pobudzenie, czujność, trudności z relaksacją.
• Dysocjacji: Odcięcie od własnego ciała, uczucie "bycia poza ciałem".
• Napięć mięśniowych: Chroniczny ból, sztywność, trudności z oddychaniem.
• Zaburzeń snu i odżywiania: Problemy z zasypianiem, koszmary, zmiany apetytu.

Te fizjologiczne objawy są wynikiem zakłóceń w systemie regulacji emocji, gdzie ciało pozostaje w stanie ciągłej gotowości do zagrożenia.

Praca z ciałem w terapii traumy

Terapia uwzględniająca pracę z ciałem, taką jak terapia somatyczna, Somatic Experiencing (SE) czy EMDR, skupia się na:

• Uważności ciała (mindfulness): Pomaganie klientom w nawiązaniu kontaktu z odczuciami cielesnymi.
• Uwalnianiu napięć: Stosowanie technik relaksacyjnych, pracy z oddechem, ruchu.
• Regulacji układu nerwowego: Uczenie klientów rozpoznawania i reagowania na sygnały wysyłane przez ciało.
• Przetwarzaniu traumatycznych wspomnień: Stopniowe konfrontowanie się z traumatycznymi doświadczeniami, uwzględniając reakcje fizjologiczne.

Fizjologia a emocje

Naukowcy podkreślają ścisłe powiązanie między fizjologią a emocjami. Regulacja fizjologiczna może prowadzić do regulacji emocjonalnej i odwrotnie. Przykładowo, techniki oddechowe mogą pomóc w uspokojeniu układu nerwowego, co z kolei zmniejsza lęk i napięcie.

Ważne aspekty

• Bezpieczeństwo: Praca z ciałem musi odbywać się w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku.
• Tempo: Proces terapeutyczny musi uwzględniać indywidualne tempo klienta.
• Integracja: Praca z ciałem powinna być zintegrowana z innymi metodami terapeutycznymi.

Regulacja emocji na poziomie fizjologicznym jest kluczowym elementem terapii traumy. Umożliwia klientom odzyskanie kontroli nad własnym ciałem i emocjami, co jest niezbędne w procesie zdrowienia.

Dowiedz się jak wykorzystywać techniki pracy z ciałem w terapii osób z doświadczeniem traumy seksualnej na szkoleniu z dr Karoliną Magierek https://tipir.pl/opowiedz-mi-swoja-historie---praca-z-doroslymi-osobami-z-doswiadczeniem-traumy-seksualnej-10-11-52025